2200 hypox

Alkuverra (ei räpylöitä)

 4 x 8 x 25 uks joka piikki vaihtuu laji
    1. uiden
    2. pot
    3. kv
    4. uiden

6 x 50 pu pot (räp.) 15m max vedenalainen loppu ov
    1, 3 ja 5 – selällään
    2, 4 ja 6 – vatsallaan

100 verra

8 x 50vu
    25 sukellellen
    25 uinti hengittämättä

100 verra

2 x 200 I sku mahd. pitkät vedenalaiset

2 x vajoaminen pohjaan

50 verra

max sukellus

Loppuverra

50–200ov