300 ov
6x75 jt.kv ov jt. pot ov -ei vu
400 kv kiihd. I-II
100 ov
300kv +lät II-III
100 ov
200 lät+räp III-IV
100 ov
4x100 / tauko "1min
1.kv norm
2. Pullarit nilkoissa
3. Lauta nilkoissa
4. Kv ilman pullareita
2.350 km
200 ov
4x75kv sis 15 m nopeus (lätt)
100 pot 25 pu pot sel 75 ov
Lv:200 ov
(3.15km)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti