Av: 300 ov
2x200 hengitys joka 5
8x75 2x kv 2xpot 2xui
4x50 kiihdyttäen (väh 2 lajia)
100 verra
(1,5km)
4xPotkut
4xKv 12x25 tauko 40-1min
4xUi
--> III
2x200 I
4x25 max ui ov
Lv:100
(2,4km)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti