tiistai 25. elokuuta 2020

Kv/nopeus 1650m

 Av:

200uinti

100 pot


200 kv ov lätt

Potkusarja:

6x50 4x 25 pu 25 ov ja 2x50 ov 


200kv su II

4x50 räp pu pot ru kv

200 kv ov


6x25 nopeus kellunnasta 10m

Ja startilla 

4x 

Lv 100ov


(1,65km)


klo

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)
  • 4750m
     24x25 6x ov 6x lähtö kellunnasta ov 6x pot 3xov nopeus,loppu ov 3x tahittamalla vu 2x200 1. Kv ov 2. Heng joka 5 3x6x100 II  "30 VÄLIS...
  • Pu pot 2000m
     3x200 pot,kv,ui 4x50 pu jt.pinnassa jt.vedenalla pot kiihd I-III (räp) 100 vu ui I 8x25 pu pot sel (räp) II jt.pinnassa jt. Vedenalla 100 r...
  • Kv 3150m
     300 ov 6x75 jt.kv ov jt. pot ov -ei vu 400 kv kiihd. I-II 100 ov 300kv +lät II-III 100 ov 200 lät+räp III-IV 100 ov 4x100 / tauko "1mi...