5300 SKU

Alkuverra

400 ov

4 x 75 sku 1 laji (Tauko keskellä!)

    jt.I

    jt.kiihd 25


4 x 200

    jt sku

    jt ov uiden I

2 x 100

    25 pot

    25 skulling

    50 kv ei pullaria I

6 x 100 kv

    puolet su, puolet vu 50I 50II

4 x 50

    25 sukeltaen

    10m nopeus

    loppu ov I

100 verra

4 x 2 x 100 sku I, II, III, I

100 verra

6 x 150

    1, 3 ja 5 – 50m sukellellen, muuten ov
    2, 4 ja 6 – 25I 25II 25I 25III 25I 25 III

4 x 200 sku

    1. norm

    2. pot

    3. pu pot

    4. norm

Loppuverra

200 ov

3150 sku

Alkuverra

2x300 I

    100vu

    100sku

    100potk

5x50 pu I-II lähtö 90'

4x100 sku l-ll tauko 30'

3x200 pot I tauko 30'

3x200 kv vu I tauko 30'

4x100 sku l-ll tauko 30'

Loppuverra

6x50 (25 tuplaselkä + 25su)