4x150 100 I 50 I -III 2xov 2xsku
4x50 25 sukeltaen 25 ov I
Jt sukellus II-III jt. I
100 verra
12x25 pot räp 4xII 4xI-IV 4xkäsi katossa ov
4x100 kellunta muuten ov sis 1 nopeus III-IV
4x50 25 ov I vajoaminen vauhditon käännösnopeus
100 verran
4x25 III
(2km)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti